Pom o que? Pompoar, claro! Essa dica aqui vai para as meninas!! Já ouviram falar de pompoarismo? Não? Então essa é a hora de conversarmos sobre isso!
O pompoar é uma técnica sexual criada na índia e muito popular no oriente, chegou ao Brasil na década de 70, mas ficou restrito aos "artistas" da pornografia (ja viu que o negócio é bom né??? rsrsrs). E no que consiste essa técnica? Apesar de requerer paciência e esforço o princípio é bem simples:
Conceito: Técnica de ginástica vaginal que visa enrijecer os músculos pelvicos contraindo a vagina e dando maior controle desta para a mulher. Possui a propriedade de diminuir o afrouxamento dessa musculatura que acontece após partos sucessivos.
Histórico:
Surgiu na índia com o tantra, e a partir de sua disseminação se tornou popular no japão e na tailandia, a partir de exercícios realizados com duas bolinhas pesadas (ben-wa) as tailandesas e as gueixas japonesas aprenderam a massagear o pênis de seus amantes (clientes rsrsrs) e também fazer movimentos de sucção com a musculatura vaginal. Inclusive, o nome pompoar signifca literalmente "sugar o pênis".
Vamos à parte divertida da coisa? Para conseguir ficar fera no pompoar a mulher deve praticar uma série de exercícios. Recomendo como primeiro passo que você se entenda antes de começar, como assim? Descubra primeiros quais musculos você vai exercitar, para tanto quando for "fazer xixi" mantenha as pernas bem afastadas e interrompa e retome o fluxo da urina por duas ou três vezes, os músculos que você movimentar serão os que você irá exercitar. Se querem falar difícil la vai o nome são músculos pertencentes ao conjunto dos pubococcígeos, que vão desde a pelvis até o cóccix.
Entendendo o escrito acima pode começar com uma série básica de exercícios que vou colocar abaixo:
1 - Contração Vaginal
Sentada numa cadeira, contraia os músculos da vagina como se apertasse algo dentro dela. Conte até três e relaxe. Repita dez vezes. Depois, contraia e relaxe rapidamente, como se quisesse imitar o ritmo de uma respiração ofegante. Conte até dez novamente. Total: 20 repetições.
2 - Contração Anal
Deitada confortavelmente, flexione as pernas e eleve o quadril. Fique apoiada apenas sobre os ombros e os pés. Contraia o bumbum, conte até três e solte. Faça dez vezes. Deite na cama e relaxe o corpo por alguns instantes. Depois, volte à posição anterior e contraia o ânus em três tempos, sem relaxar entre um e outro: de leve, mais forte e com toda a intensidade. Faça dez vezes. Relaxe e repita o exercício, só que dessa vez você irá contrair não só o ânus, mas também a vagina como se quisesse sugar alguma coisa com ela. Mais dez vezes. Total: 30 repetições.
3 - Sucção Vaginal
Nem preciso dizer que esse é o que o homem mais gosta né? kkkkkk
Recostada na cama, separe as pernas e deixe-as semiflexionadas. Insira um dos dedos na vagina e aperte-o o máximo que puder. Caso não consiga apertar o dedo, insira dois. Faça dez vezes. Depois, tente sugar o dedo com a vagina. Ajude com a respiração: na hora do movimento de sucção do dedo, inspire e prenda o ar. Conte até três. Repita dez vezes. Total: 20 repetições.
4 - Contração de Glúteo
De pé, com os pés paralelos e distantes 20 centímetros um do outro, contraia o bumbum. Tente unir as nádegas o máximo que puder. Conte até três e relaxe. Faça dez vezes. Repita o exercício contraindo e soltando rapidamente, como se acompanhasse uma respiração ofegante. Conte dez vezes. Total: 20 repetições.
5 - Movimentação do Períneo
De pé, com as pernas semiflexionadas e as mãos na cintura, mova a pélvis para cima e para frente, contraindo o canal da vagina. Conte até três e solte. Faça dez vezes. Depois, faça um movimento circular, como se usasse um bambolê. São quatro movimentos: primeiro, a pélvis vai para cima e para frente; depois o quadril vai para a esquerda; em seguida o bumbum deve ser impinado para trás; por último, o quadril vai para a esquerda. Fala dez giros completos. Total: 20 repetições.
(descrição dos exercícios retirada do terra.com.br)
Com a prática você pode começar a usar as bolinhas ben-wa para exercitar ou algum vibrador se preferir. Segue abaixo a foto das ben-wa:
E a dica acima de tudo é perder a preguiça, se que esses exercicios exigem tempo e disciplina, mas como resultado o prazer sexual feminino vai aumentar vertiginosamente se forem executados.
Façam bom proveito da dica pessoal!
Sexo Alto Astral
Lembrando que nosso e-mail para contato e pedido de dicas ou sugestões é: sexoaltoastral@ymail.com
O pompoar é uma técnica sexual criada na índia e muito popular no oriente, chegou ao Brasil na década de 70, mas ficou restrito aos "artistas" da pornografia (ja viu que o negócio é bom né??? rsrsrs). E no que consiste essa técnica? Apesar de requerer paciência e esforço o princípio é bem simples:
Conceito: Técnica de ginástica vaginal que visa enrijecer os músculos pelvicos contraindo a vagina e dando maior controle desta para a mulher. Possui a propriedade de diminuir o afrouxamento dessa musculatura que acontece após partos sucessivos.
Histórico:
Surgiu na índia com o tantra, e a partir de sua disseminação se tornou popular no japão e na tailandia, a partir de exercícios realizados com duas bolinhas pesadas (ben-wa) as tailandesas e as gueixas japonesas aprenderam a massagear o pênis de seus amantes (clientes rsrsrs) e também fazer movimentos de sucção com a musculatura vaginal. Inclusive, o nome pompoar signifca literalmente "sugar o pênis".
Vamos à parte divertida da coisa? Para conseguir ficar fera no pompoar a mulher deve praticar uma série de exercícios. Recomendo como primeiro passo que você se entenda antes de começar, como assim? Descubra primeiros quais musculos você vai exercitar, para tanto quando for "fazer xixi" mantenha as pernas bem afastadas e interrompa e retome o fluxo da urina por duas ou três vezes, os músculos que você movimentar serão os que você irá exercitar. Se querem falar difícil la vai o nome são músculos pertencentes ao conjunto dos pubococcígeos, que vão desde a pelvis até o cóccix.
Entendendo o escrito acima pode começar com uma série básica de exercícios que vou colocar abaixo:
1 - Contração Vaginal
Sentada numa cadeira, contraia os músculos da vagina como se apertasse algo dentro dela. Conte até três e relaxe. Repita dez vezes. Depois, contraia e relaxe rapidamente, como se quisesse imitar o ritmo de uma respiração ofegante. Conte até dez novamente. Total: 20 repetições.
2 - Contração Anal
Deitada confortavelmente, flexione as pernas e eleve o quadril. Fique apoiada apenas sobre os ombros e os pés. Contraia o bumbum, conte até três e solte. Faça dez vezes. Deite na cama e relaxe o corpo por alguns instantes. Depois, volte à posição anterior e contraia o ânus em três tempos, sem relaxar entre um e outro: de leve, mais forte e com toda a intensidade. Faça dez vezes. Relaxe e repita o exercício, só que dessa vez você irá contrair não só o ânus, mas também a vagina como se quisesse sugar alguma coisa com ela. Mais dez vezes. Total: 30 repetições.
3 - Sucção Vaginal
Nem preciso dizer que esse é o que o homem mais gosta né? kkkkkk
Recostada na cama, separe as pernas e deixe-as semiflexionadas. Insira um dos dedos na vagina e aperte-o o máximo que puder. Caso não consiga apertar o dedo, insira dois. Faça dez vezes. Depois, tente sugar o dedo com a vagina. Ajude com a respiração: na hora do movimento de sucção do dedo, inspire e prenda o ar. Conte até três. Repita dez vezes. Total: 20 repetições.
4 - Contração de Glúteo
De pé, com os pés paralelos e distantes 20 centímetros um do outro, contraia o bumbum. Tente unir as nádegas o máximo que puder. Conte até três e relaxe. Faça dez vezes. Repita o exercício contraindo e soltando rapidamente, como se acompanhasse uma respiração ofegante. Conte dez vezes. Total: 20 repetições.
5 - Movimentação do Períneo
De pé, com as pernas semiflexionadas e as mãos na cintura, mova a pélvis para cima e para frente, contraindo o canal da vagina. Conte até três e solte. Faça dez vezes. Depois, faça um movimento circular, como se usasse um bambolê. São quatro movimentos: primeiro, a pélvis vai para cima e para frente; depois o quadril vai para a esquerda; em seguida o bumbum deve ser impinado para trás; por último, o quadril vai para a esquerda. Fala dez giros completos. Total: 20 repetições.
(descrição dos exercícios retirada do terra.com.br)
Com a prática você pode começar a usar as bolinhas ben-wa para exercitar ou algum vibrador se preferir. Segue abaixo a foto das ben-wa:
E a dica acima de tudo é perder a preguiça, se que esses exercicios exigem tempo e disciplina, mas como resultado o prazer sexual feminino vai aumentar vertiginosamente se forem executados.Façam bom proveito da dica pessoal!
Sexo Alto Astral
Lembrando que nosso e-mail para contato e pedido de dicas ou sugestões é: sexoaltoastral@ymail.com
Comentário anônimo: Estou postando aqui o que me disseram... A mulher que domina a técnica além de conseguir elevar sua sensação de orgasmo da muito mais prazer a seu parceiro. :)
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