Então, vocês acham que a alimentação realmente influencia no desempenho sexual? Acredito que hoje seja um consenso que se alimentar bem está relacionado com uma boa qualidade de vida, vigor, saúde e inclusive a obtenção de maior energia e disposição!
Já que estamos falando de energia e disposição vamos direto ao cerne da questão: Sim, os cientistas afirmam que a boa qualidade nutricional influencia profundamente no sexo. Resumindo, se você meu caro amigo (a) so tem pique pra dar uma, então meu filho ta na hora de mudar sua dieta e procurar fazer uma atividade física né?
Mas tudo acompanhado de um nutricionista e um educador físico claro, não vão fazer besteira.
Ora, se alimentar bem pra ter um bom sexo significa fazer exatamente o que?
Segundo o povão:
- Comer muito amendoin, castanha de cajú, castanha do pará!
- Caldo de sururu pra dentro, quero so ver!!
- Come corongondé! (rsrs)
- Toma um pouquinho dessa garrafada aqui que é tiro e queda!
- Viagra! (medida drástica rsrs)
Segundo os estudiosos do assunto (posso ser cobaia??):
- Uma alimentação rica em vitaminas e com valores adequados de carboidratos e gordura seria o ideal. O contrário disso reduz o desejo sexual. Consuma frutas, legumes e vegetais, além disso beba bastante água durante o dia, pode não parecer mas a água é um remédio incrível pra diversos problemas, além de evitar inúmeros outros.
- Para fechar nossa seção de hoje, aqui vai algumas dicas de alimentos (futuramente quentes rsrs) que irão influenciar pra sempre sua felicidade rsrs
- Salmão, chocolate, suco de uva e nozes são alimentos que aumentam o fluxo sanguíneo nas regiões sexuais e que aumentam sim o desejo e o prazer;
- Ômega 3 - Salmão, nozes, alimentos de origem vegetal e carnes de animais que vivem em locais frios são excelentes fontes de ácidos graxos insaturados que chamamos de ômega 3, são bons pois evitam o entupimento de artérias além de proporcionar maior produção de óxido nítrico (que potencializa o orgasmo). Resumindo, ômega 3 faz você gozar mais gostoso rsrs
- Chocolate (á! Essa todo mundo ja sabia rsrs) - O chocolate contém algumas substâncias interessantíssimas para o melhor desempenho sexual, como alguns flavonoides (substancias quimicas produzidas pelas plantas) e triptofano, que é um aminoácido utilizado para a produção de serotonina, o hormônio do bem estar. Resumindo: chocolate te faz feliz, além disso aumenta a quantidade de óxido nítrico no corpo (obaaaaa gozar melhor de novo rsrs);
- Tribulus terrestris - Ta, videira da punctura ou abrólios, pode ser usado o chazinho disso aqui no caso da libido feminina andar em baixa rsrs
- Suco de Uva - Mais óxido nítrico! (eba!!)
- Além disso existem mais alimentos que prometem bom desempenho sexual, porém ainda não testados como: maçã, aspargos, banana, repolho, aipo, figo, ostras e nós morcada. Sobretudo lembrando que a alimentação saudável ainda trará outros benefícios àqueles que a praticam;
Abaixo coloquei um quadro que traz os supostos valores diários ideais para u bom desempenho sexual e boa saúde:
| Calorias | 2.100-3.500 |
| Fibras | 8-20 g. |
| Proteínas | 50-75 g. |
| Gorduras | 50-75 g. |
| Vitamina A | 5.000-10.000 UIs |
| Beta-caroteno | 5.000-20.000 UIs |
| Vitamina D | 200-600 UIs |
| Vitamina E | 30-800 UIs |
| Vitamina K* | 150-600 mcg. |
| Tiamina (B1) | 1,4-50,0 mg. |
| Riboflavina (B2) | 1,6-50,0 mg. |
| Niacina (B3)** | 20-200 mg. |
| Ácido pantotênico (B5) | 7-250 mg. |
| Piridoxina (B6) | 2,5-100 mg. |
| Cobalamina (B12) | 3-200 mcg. |
| Ácido fólico | 400-800 mcg. |
| Biotina | 150-500 mcg. |
| Colina | 50-500 mg. |
| Inositol | 50-500 mg. |
| PABA | 10-50 mg. |
| Vitamina C | 60-2000 mg. |
| Bioflavonóides | 100-500 mg. |
| Cálcio* | 800-1.200 mg. |
| Cloreto* | 2-5 g. |
| Cromo | 200-500 mcg. |
| Cobre | 2-3 mg. |
| Fluoreto* | 1,5-4,0 mg. |
| Iodo* | 150-300 mcg. |
| Ferro* | 10-15 mg. |
| Magnésio | 400-800 mg. |
| Manganês | 3,0-10,0 mg. |
| Molibdênio | 150-500 mcg. |
| Fósforo* | 800-1.200 mg. |
| Potássio* | 2-6 g. |
| Selênio | 200-400 mcg. |
| Sódio* | 1,0-3,5 g. |
| Zinco | 15-60 mg. |
Então meus caros amigos e leitores, saibam que sexo não se restringe aos lençois, nem simplesmente aos orgãos sexuais dos parceiros, mas um sexo bom e saudável depende, inclusive, de seu estilo de vida, afinal saúde e sexo andam de mãos dadas!
Sexo Alto Astral
sexoaltoastral@ymail.com
PS: Alguém aí tem chocolate e uvas e mais alguma coisa que produza óxido nítrico??? rsrsr
